La Bella Vita Jest życiem, w którym potrafimy dostrzegać to, co dobre, budować wartościowe relacje, mieć własne cele i marzenia, dbać o siebie, cieszyć się chwilą i świadomie wybierać, jak chcemy przeżywać nasze dni. To nie znaczy, że jest to życie bez problemów. Jest kilka elementów, które moim zdaniem składają się na piękne życie.
Umiejętność cieszenia się drobiazgami
W świecie pośpiechu często żyjemy wspomnieniami lub planami na przyszłość. Bardzo często nasze samopoczucie uzależniamy od „wielkich rzeczy” jak awans, ślub, idealna sylwetka, nowy dom czy egzotyczne wakacje. Prawda jest taka, że nasze życie dzieje się tu i teraz. I to „teraz” jest najważniejsze. „Teraz” mamy dbać o nasze samopoczucie. Piękne życie zaczyna się wtedy, gdy zauważamy zapach porannej kawy, promienie słońca wpadające przez okno, świeżą pościel, dobrą książkę, ulubioną piosenkę w radiu czy szczery uśmiech bliskiej osoby.
Świadome „smakowanie” pozytywnych doświadczeń nazywa się savoring. Badania nad savoringiem sugerują, że sposób, w jaki reagujemy na pozytywne wydarzenia i czy je zauważamy, ma znaczenie dla tego, ile szczęścia z nich czerpiemy.
Takie dobre chwile trzeba sobie stwarzać, ale trzeba też umieć je zauważyć.
Wdzięczność
W pięknym życiu chodzi o wdzięczność w wersji: „Zauważam co już mam”, a nie „Powinnam być wdzięczna bo inni mają gorzej”. To ogromna różnica. Pierwsze spojrzenie wzmacnia naszą radość, dobre samopoczucie. Drugie wychodzi ze strachu, że możemy coś stracić.
Wdzięczność nie oznacza również ignorowania problemów. Możemy być zmęczeni, niezadowoleni z pracy, mieć trudniejszy okres i jednocześnie zauważać rzeczy, które są dobre. Wdzięczność nie rozwiąże naszych problemów, ale może zmienić to, na co patrzymy, kiedy przez nie przechodzimy.
Dobrą praktyką wdzięczności jest pisanie dziennika wdzięczności. Kilka minut dziennie poświęconych na zapisanie trzech rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, może zmienić perspektywę i pomóc nam zauważyć dobre i piękne chwile w naszym codziennym życiu.
Relacje
Piękne życie nie jest samotnym projektem. Możemy mieć piękne mieszkanie, podróżować, dobrze zarabiać, realizować cele, ale jakość naszych relacji ma ogromne znaczenie dla tego, jak przeżywamy życie. Relacje rozumiemy bardzo szeroko jako rodzinę, miłość, przyjaźń, dobre sąsiedztwo, ludzi, z którymi możemy być sobą, ale również jakość relacji z samym sobą.
Harvard Study of Adult Development, jedno z najdłużej prowadzonych badań nad ludzkim życiem, od dziesięcioleci pokazuje znaczenie dobrych relacji dla zdrowia i dobrostanu. Wg tych badań, satysfakcja z relacji jest jednym z najsilniejszych predyktorów zdrowego i szczęśliwego starzenia się.
Piękne życie to nie tylko „co mam”, ale również „z kim jestem”.
Życie po swojemu
Piękne życie nie powinno być cudzym pomysłem na życie.
Nie musi wyglądać jak Instagram.
Nie musi oznaczać kariery.
Nie musi oznaczać macierzyństwa.
Nie musi oznaczać podróży.
Nie musi oznaczać luksusu.
Piękne życie to odwaga, by nie spełniać oczekiwań wszystkich wokół. To wsłuchiwanie się we własne potrzeby, marzenia i wartości.
Dla jednej osoby pięknym życiem będzie mieszkanie w centrum miasta i spontaniczne wyjścia na kolację. Dla drugiej — dom na wsi, ogród i spokojny poranek. Dla kolejnej — rozwój zawodowy. A jeszcze innej — więcej czasu z dziećmi.
Ciekawość i rozwój
Świadomie napisałam „ciekawość” przed „rozwojem”, ponieważ nie chodzi mi o niekończące się: „Muszę być lepszą wersją siebie”, tylko „Chcę być ciekawa świata i własnego życia.”
Piękne życie nie musi być spektakularne, ale powinno być żywe.
Uczenie się czegoś nowego.
Czytanie.
Podróże.
Rozmowa z kimś interesującym.
Nowa restauracja.
Nowa trasa spaceru.
Nauczenie się języka.
Zmiana pracy.
Podjęcie wyzwania.
Piękno i zmysły
Piękne życie jest również zmysłowe.
Zapach kawy
Ładna filiżanka
Kwiaty na stole
Muzyka
Światło świecy
Dobre jedzenie
Lniana pościel
Ładna sukienka, nawet jeśli nigdzie nie wychodzimy
Nie dlatego, że potrzebujemy kupować coraz więcej rzeczy. Wręcz przeciwnie. Chodzi o estetykę codzienności. Nie potrzebujesz luksusowego życia, żeby doświadczać luksusu chwili.
Odpoczynek i wolniejsze tempo
Piękne życie nie może składać się wyłącznie z produktywności.
Nie wszystko musi mieć cel.
Nie każda godzina musi być wykorzystana.
Nie każdy weekend musi być zaplanowany.
Czasami pięknym elementem dnia jest po prostu: nic.
To też jest coś, czego współczesne życie bardzo często nas oducza.
Sens i dawanie czegoś innym
Samo „przyjemne życie” to jeszcze niekoniecznie dobre życie.
Możemy mieć przyjemności, podróże, piękne przedmioty i dobre jedzenie, ale potrzebujemy też poczucia, że nasze życie coś dla nas znaczy.
Pomaganie.
Tworzenie.
Opieka nad kimś.
Praca, która ma znaczenie.
Wychowywanie dzieci.
Działalność społeczna.
Tworzenie czegoś, co zostanie po nas.
Piękne życie to życie, które dobrze wygląda, a takie, które dobrze się przeżywa.
Piękne życie nie zaczyna się wtedy, kiedy wszystko wreszcie układa się tak, jak chcieliśmy. Piękne życie dzieje się właśnie teraz. W tej chwili, w tym oddechu, w małych powodach do uśmiechu, które często umykają naszej uwadze.
W pierwszej kawie wypitej bez pośpiechu.
W telefonie do przyjaciółki.
W zachwycie nad zachodem słońca, mimo że jutro znowu trzeba iść do pracy.
W wdzięczności za coś, co tak długo było dla nas oczywiste, że przestaliśmy to zauważać.
Być może sekret szczęścia nie polega na posiadaniu więcej, ale na dostrzeganiu więcej.
Piękne życie nie musi być idealne. Nie musi być drogie. Nie musi być spektakularne.
Musi być nasze.
I może właśnie o to chodzi w La Bella Vita — nie o to, żeby stworzyć życie, które wygląda pięknie z zewnątrz, ale takie, które dobrze jest przeżywać od środka.
Zapraszam Cię do przygody z pięknym życiem. Podziel się w komentarzu czym jest piękne życie dla Ciebie.